O Dia Internacional do Yoga celebra-se anualmente a 21 de Junho e procura evidenciar os benefícios que a prática desta modalidade produz no indivíduo, quer física quer mentalmente. O Yoga é um instrumento importante para a promoção de um estilo de vida sustentável em harmonia com o planeta Terra.

A essência do Yoga é o equilíbrio – não apenas o equilíbrio entre o corpo e a mente, mas também o equilíbrio da relação humana com o mundo. Este dá ênfase aos valores de disciplina, atenção, moderação e perseverança. Quando aplicado a comunidades e sociedades, oferece um caminho para uma vida sustentável.

O tema em 2025 é «Yoga para uma Terra, uma Saúde» e pretende alertar para o facto de que o bem-estar pessoal e a saúde do planeta estão ligados. O Yoga fortalece o corpo, acalma a mente e promove um maior sentido de consciência e responsabilidade na vida quotidiana. Esta consciência permite a escolha de estilos de vida mais saudáveis e sustentáveis.

O Que é o Yoga e Porque este Dia

O Yoga, é uma antiga prática de origem indiana que representa uma combinação física, mental e espiritual. Derivada do sânscrito, a palavra ‘Yoga’ simboliza a união entre o corpo e a consciência. A sua prática tem sido apreciada em todo o mundo, incluindo os PALOP e o resto de África, onde se regista um aumento crescente do seu interesse e adesão.

A influência da filosofia da prática antiga do Yoga é notória em diversos aspectos da sociedade indiana, incluindo saúde, medicina, educação e artes. Em 2016, o Yoga foi inscrito na Lista Representativa do Património Cultural Imaterial da Humanidade.

Estes valores, fundamentados na união da mente, corpo e alma para promover bem-estar, são uma parte significativa do ethos da comunidade. Qualquer pessoa pode iniciar a prática do Yoga.

A procura por estúdios ou escolas de Yoga e ginásios que oferecem aulas, ou mesmo a prática em casa com tutoriais em vídeo e música relaxante são opções viáveis para começar. Equipamentos básicos como roupas desportivas flexíveis e um tapete de Yoga são suficientes para dar os primeiros passos nesta jornada.

Acima de tudo, a prática do Yoga é inclusiva, acessível a todos, independentemente da idade, religião, nacionalidade e origem social.

Este é um exercício que ganhou várias formas e popularidade global. A 11 de Dezembro de 2014, a ONU declarou o dia 21 de Junho como o Dia Internacional do Yoga. Foi escolhida essa data por ser o Solstício de Verão, o dia em que há mais sol do que qualquer outro dia do ano.

O Dia Internacional do Yoga foi proposto pela Índia e endossada por um recorde de 175 Estados membros, o maior número de co-patrocinadores para qualquer resolução da ONU. A proclamação foi feita através da resolução 69/131, reforçando o apelo universal desta prática.

Foi introduzido pelo primeiro-ministro da Índia, Narendra Modi, no seu discurso de abertura, durante a 69ª sessão da Assembleia Geral da ONU, no qual disse:

“O Yoga é um presente inestimável de nossa tradição antiga”.

“O Yoga encarna a unidade da mente e do corpo, do pensamento e da acção”.

“É uma abordagem holística que é valiosa para nossa saúde e bem-estar”.

“O Yoga não é apenas sobre exercício; é uma maneira de descobrir a sensação de unidade consigo mesmo, o mundo e a natureza”.

O Dia Internacional do Yoga possui uma grande relevância ao promover o reconhecimento global dos inúmeros benefícios que a prática de Yoga pode trazer. A resolução que deu origem a este dia destaca “a importância de as pessoas e comunidades adoptarem escolhas mais saudáveis e padrões de vida que favoreçam a boa saúde”.

No entanto, ao Yoga vai além de uma mera actividade física. Nas palavras de um dos seus praticantes mais renomados, o já falecido B. K. S. Iyengar.

“O Yoga cultiva maneiras de manter um equilíbrio de atitude no cotidiano e nos fornece a capacidade de realizar nossas acções de forma eficiente”.

Yoga oferece uma fuga, um momento de tranquilidade e paz interior. Também se tornou um importante instrumento de empoderamento, fortalecendo comunidades e proporcionando um sentido de pertença e união entre os praticantes.

Além disso, o Yoga tem sido usada como uma ferramenta terapêutica em várias situações na África, inclusive em campos de refugiados, onde tem ajudado a tratar traumas físicos e emocionais.

Assim, a prática do Yoga está a ser valorizada e integrada no quotidiano africano, tornando-se cada vez mais uma parte essencial do panorama de bem-estar e saúde do continente.

Dessa forma, este dia é uma oportunidade valiosa para enfatizar o papel do Yoga na promoção da saúde, na redução do stress e na melhoria da qualidade de vida das pessoas. Encoraja-se a adopção de um estilo de vida mais equilibrado, que promova a harmonia entre corpo, mente e espírito, e se reconhece a contribuição inestimável que o Yoga pode oferecer para alcançar estes objectivos.

A prática promove uma abordagem holística à saúde e ao bem-estar, incentivando escolhas mais saudáveis. Neste contexto, a OMS também incentivou os seus estados-membros a promover a redução da inactividade física que está entre as dez principais causas de morte em todo o mundo e é um factor de risco fundamental para doenças não transmissíveis, como doenças cardiovasculares, cancro e diabetes.

O Dia Internacional do Yoga, celebrado a 21 de Junho, destaca o poder físico e espiritual que O Yoga trouxe para o palco mundial. As celebrações deste dia são uma lembrança poderosa da importância da actividade física regular e do alinhamento do corpo, mente e alma. Essas rotinas são praticadas por milhões de pessoas diariamente, estabelecendo uma partilha duradoura que existe há séculos.

A 21 de Junho de 2015, quase 36.000 pessoas, incluindo o Primeiro-Ministro Modi, e muitas outras figuras políticas de destaque de todo o mundo, realizaram 21 asanas (posturas de Yoga) por 35 minutos em Nova Deli, no que foi o primeiro Dia Internacional do Yoga. Desde então, o dia tem sido comemorado ao redor do mundo.

Estilos e Benefícios do Yoga

A OMS, em colaboração com o Governo da Índia, lançou o aplicativo mYoga – um aplicativo de Yoga para ajudar as pessoas a manterem-se activas e saudáveis. Este aplicativo contém uma colecção de vídeos e ficheiros de áudio para ensinar e acompanhar a prática de Yoga.

É uma ferramenta fácil de usar e gratuita tanto para pessoas que estão a experimentar Yoga pela primeira vez, quanto para aquelas que já a praticam regularmente. O aplicativo foi desenvolvido pela BeHe@lthy BeMobile, uma iniciativa conjunta entre a Organização Mundial de Saúde e a União Internacional de Telecomunicações.

O Yoga tem vindo a afirmar-se cada vez mais no continente africano, transformando-se numa tendência em franca expansão. Embora a África do Sul tenha sido pioneira na adopção desta prática milenar, outros países estão a seguir o exemplo, incluindo os PALOP (Países Africanos de Língua Oficial Portuguesa).

Em Angola, Moçambique, Cabo Verde e outros, tem-se registado um aumento significativo na procura por aulas de Yoga. As aulas estão a ser oferecidas em estúdios especializados, ginásios e até mesmo em espaços ao ar livre, aproveitando o clima agradável que muitas destas regiões proporcionam.

A popularização do Yoga em África pode ser atribuída a vários fatores. A crescente consciência sobre os benefícios do bem-estar físico e mental que o Yoga proporciona certamente desempenha um papel importante. Além disso, o Yoga é vista como um meio eficaz de aliviar o stress, promover a serenidade e melhorar a qualidade de vida.

Nas metrópoles africanas, onde a vida moderna pode ser agitada e stressante, o Dia Internacional do Yoga celebra-se anualmente a 21 de Junho e procura evidenciar os benefícios que a prática desta modalidade produz no indivíduo, quer física quer mentalmente.

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