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O Dia Internacional Da Ioga É No Solstício.

A Ioga, é uma antiga prática de origem indiana que representa uma combinação física, mental e espiritual. Derivada do sânscrito, a palavra ‘Yoga’ simboliza a união entre o corpo e a consciência. A sua prática tem sido apreciada em todo o mundo, incluindo os PALOP e o resto de África, onde se regista um aumento crescente do seu interesse e adesão.

Este é um exercício que ganhou várias formas e popularidade global. A 11 de Dezembro de 2014, a ONU declarou o dia 21 de Junho como o Dia Internacional da Ioga. Foi escolhida essa data por ser o Solstício de Verão, o dia em que há mais sol do que qualquer outro dia do ano.

A proclamação foi feita através da resolução 69/131, reforçando o apelo universal desta prática. No geral, recebeu o apoio de 177 nações, o maior número de co-patrocinadores para qualquer resolução da ONU.

Mais do Que uma Atividade Física

O Dia Internacional da Ioga foi proposto pela Índia e endossada por um recorde de 175 Estados membros. Foi introduzida pelo primeiro-ministro Narendra Modi no seu discurso durante a abertura da 69ª sessão da Assembleia Geral, no qual ele disse:

“A Ioga é um presente inestimável de nossa tradição antiga”. “A Ioga encarna a unidade da mente e do corpo, do pensamento e da ação”.

“é uma abordagem holística que é valiosa para nossa saúde e bem-estar”.

“A Ioga não é apenas sobre exercício; é uma maneira de descobrir a sensação de unidade consigo mesmo, o mundo e a natureza”.

A prática promove uma abordagem holística à saúde e ao bem-estar, incentivando escolhas mais saudáveis. Neste contexto, a OMS também incentivou os seus estados-membros a promover a redução da inatividade física que está entre as dez principais causas de morte em todo o mundo e é um fator de risco fundamental para doenças não transmissíveis, como doenças cardiovasculares, cancro e diabetes.

O Dia Internacional da Ioga, celebrado a 21 de Junho, destaca o poder físico e espiritual que a Ioga trouxe para o palco mundial. As celebrações deste dia são uma lembrança poderosa da importância da atividade física regular e do alinhamento do corpo, mente e alma. Essas rotinas são praticadas por milhões de pessoas diariamente, estabelecendo uma partilha duradoura que existe há séculos.

A 21 de Junho de 2015, quase 36.000 pessoas, incluindo o Primeiro-Ministro Modi, e muitas outras figuras políticas de destaque de todo o mundo, realizaram 21 asanas (posturas de ioga) por 35 minutos em Nova Deli, no que foi o primeiro Dia Internacional da Ioga. Desde então, o dia tem sido comemorado ao redor do mundo.

Um Legado Imaterial

A influência da filosofia da prática antiga da Ioga é notória em diversos aspectos da sociedade indiana, incluindo saúde, medicina, educação e artes. Em 2016, a Ioga foi inscrita na Lista Representativa do Património Cultural Imaterial da Humanidade. Estes valores, fundamentados na união da mente, corpo e alma para promover bem-estar, são uma parte significativa do ethos da comunidade.

Qualquer pessoa pode iniciar a prática da Ioga. A busca por estúdios ou escolas de Ioga e ginásios que oferecem aulas, ou mesmo a prática em casa com tutoriais em vídeo e música relaxante são opções viáveis para começar.

Equipamentos básicos como roupas desportivas flexíveis e um tapete de Ioga são suficientes para dar os primeiros passos nesta jornada. Acima de tudo, a prática da Ioga é inclusiva, acessível a todos, independentemente da idade, religião, nacionalidade e origem social.

A importância do Dia Internacional da Ioga

Imagem © Adobe Stock (20230621) O Dia Internacional Da Ioga É No Solstício O Dia Internacional da Ioga possui uma grande relevância ao promover o reconhecimento global dos inúmeros benefícios que a prática de Ioga pode trazer. A resolução que deu origem a este dia destaca “a importância de as pessoas e comunidades adotarem escolhas mais saudáveis e padrões de vida que favoreçam a boa saúde“.

No entanto, a Ioga vai além de uma mera atividade física. Nas palavras de um dos seus praticantes mais renomados, o já falecido B. K. S. Iyengar.

“A Ioga cultiva maneiras de manter um equilíbrio de atitude no cotidiano e nos fornece a capacidade de realizar nossas ações de forma eficiente.”

Dessa forma, este dia é uma oportunidade valiosa para enfatizar o papel da Ioga na promoção da saúde, na redução do stress e na melhoria da qualidade de vida das pessoas. Encoraja-se a adoção de um estilo de vida mais equilibrado, que promova a harmonia entre corpo, mente e espírito, e se reconhece a contribuição inestimável que a Ioga pode oferecer para alcançar estes objetivos.

Estilos e Benefícios da Ioga

Existem várias modalidades de ioga, cada uma com os seus próprios benefícios e técnicas específicas. Aqui estão algumas das práticas mais populares da ioga:

Hatha Yoga: Este é o tipo mais comum de ioga e é uma ótima opção para iniciantes. Ele inclui posturas físicas (asanas), técnicas de respiração (pranayama) e meditação (dhyana).
Ashtanga Yoga: Este é um estilo de ioga mais rigoroso que envolve uma série específica de posturas. É óptimo para quem gosta de um treino estruturado e desafiador.
Vinyasa Yoga: Também conhecido como “flow yoga”, este estilo é caracterizado por sequências de posturas fluidas que são sincronizadas com a respiração.
Iyengar Yoga: Este tipo de ioga é conhecido pelo seu foco no alinhamento corporal. Utiliza suportes como blocos, cintos e almofadas para ajudar os praticantes a atingir a postura correta.
Kundalini Yoga: Este estilo combina posturas físicas, técnicas de respiração, meditação e cantos. É conhecido por ser poderoso e transformador, despertando a energia kundalini que reside na base da coluna vertebral.
Hasya Yoga, também conhecida por Ioga do Riso: Esta vertente peculiar da ioga combina o riso voluntário com exercícios de respiração tradicionais. Inicialmente, o riso pode ser forçado, mas frequentemente evolui para um riso genuíno e contagiante. É um ótimo meio para aliviar o stress e fortalecer a interação social.

Os benefícios da yoga são variados, desde melhorias na postura e flexibilidade, passando pelo alívio de stress e ansiedade, até ao fortalecimento do sistema imunitário.

OMS Lançou Uma App Para A Prática De Ioga

A OMS, em colaboração com o Governo da Índia, lançou o aplicativo mYoga – um aplicativo de ioga para ajudar as pessoas a manterem-se ativas e saudáveis. Este aplicativo contém uma coleção de vídeos e ficheiros de áudio para ensinar e acompanhar a prática de ioga.

É uma ferramenta fácil de usar e gratuita tanto para pessoas que estão a experimentar ioga pela primeira vez, quanto para aquelas que já a praticam regularmente. O aplicativo foi desenvolvido pela BeHe@lthy BeMobile, uma iniciativa conjunta entre a Organização Mundial de Saúde e a União Internacional de Telecomunicações.

Ioga em África

Imagem © DR (20230621) O Dia Internacional Da Ioga É No Solstício A ioga tem vindo a afirmar-se cada vez mais no continente africano, transformando-se numa tendência em franca expansão. Embora a África do Sul tenha sido pioneira na adoção desta prática milenar, outros países estão a seguir o exemplo, incluindo os PALOP (Países Africanos de Língua Oficial Portuguesa).

Em Angola, Moçambique, Cabo Verde e outros, tem-se registado um aumento significativo na procura por aulas de ioga. As aulas estão a ser oferecidas em estúdios especializados, ginásios e até mesmo em espaços ao ar livre, aproveitando o clima agradável que muitas destas regiões proporcionam.

A popularização da ioga em África pode ser atribuída a vários fatores. A crescente consciência sobre os benefícios do bem-estar físico e mental que a ioga proporciona certamente desempenha um papel importante. Além disso, a ioga é vista como um meio eficaz de aliviar o stress, promover a serenidade e melhorar a qualidade de vida.

Nas metrópoles africanas, onde a vida moderna pode ser agitada e stressante, a ioga oferece uma fuga, um momento de tranquilidade e paz interior. Também se tornou um importante instrumento de empoderamento, fortalecendo comunidades e proporcionando um sentido de pertença e união entre os praticantes.

Além disso, a ioga tem sido usada como uma ferramenta terapêutica em várias situações na África, inclusive em campos de refugiados, onde tem ajudado a tratar traumas físicos e emocionais.

Assim, a prática da ioga está a ser valorizada e integrada no quotidiano africano, tornando-se cada vez mais uma parte essencial do panorama de bem-estar e saúde do continente.

Conclusão

Os dias internacionais são momentos cruciais que visam sensibilizar o público para questões relevantes, estimular a mobilização política e alocar recursos para enfrentar desafios globais, além de celebrar e reforçar as realizações da humanidade. Eles são essenciais para nos recordar aquilo que é de suma importância para nós enquanto seres humanos.

A ioga, embora tenha as suas origens na Índia, conseguiu transcender fronteiras e estabelecer-se em várias partes do globo, incluindo nos PALOP e em toda a África. O crescente interesse nessa prática nessas regiões revela o potencial inerente da ioga para enriquecer a qualidade de vida dos indivíduos, proporcionando-lhes uma via para alcançar um equilíbrio mais profundo entre corpo, mente e espírito.

Portanto, o Dia Internacional da Ioga não é apenas uma celebração da própria prática, mas também um reconhecimento da sua importância e impacto positivo na vida das pessoas ao redor do mundo. É uma oportunidade para destacar e celebrar a universalidade da ioga, a sua capacidade de unir pessoas de diferentes culturas e origens, e a sua contribuição para a promoção da saúde, bem-estar e paz.