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La Journée internationale du yoga est au solstice.

Le yoga est une pratique ancienne d'origine indienne qui représente une combinaison physique, mentale et spirituelle. Dérivé du sanskrit, le mot 'Yoga' symbolise l'union entre le corps et la conscience. Sa pratique a été appréciée dans le monde entier, y compris les PALOP et le reste de l'Afrique, où il y a un intérêt et une adhésion croissants.

C'est un exercice qui a acquis de nombreuses formes et une popularité mondiale. Le 11 décembre 2014, le ONU a déclaré le 21 juin Journée internationale du yoga. Cette date a été choisie car c'est le solstice d'été, le jour où il y a plus de soleil que n'importe quel autre jour de l'année.

La proclamation a été faite par le résolution 69/131, renforçant l'attrait universel de cette pratique. Dans l'ensemble, il a reçu le soutien de 177 pays, le plus grand nombre de co-sponsors pour une résolution de l'ONU.

Plus qu'une activité physique

La Journée internationale du yoga a été proposée par l'Inde et approuvée par un nombre record de 175 États membres. Il a été introduit par le Premier ministre Narendra Modi dans son discours lors de l'ouverture de la 69e session de l'Assemblée générale, dans lequel il a déclaré :

"Le yoga est un cadeau inestimable de notre ancienne tradition." "Le yoga incarne l'unité de l'esprit et du corps, de la pensée et de l'action."
"C'est une approche holistique qui est précieuse pour notre santé et notre bien-être."
«Le yoga n'est pas seulement une question d'exercice; c'est une manière de découvrir le sentiment d'unité avec soi-même, le monde et la nature ».

La pratique favorise une approche holistique de la santé et du bien-être, encourageant des choix plus sains. Dans ce contexte, l'OMS a également encouragé ses États membres à promouvoir la réduction de l'inactivité physique, qui figure parmi les dix principales causes de décès dans le monde et est un facteur de risque clé pour les maladies non transmissibles telles que les maladies cardiovasculaires, le cancer et le diabète.

La Journée internationale du yoga, célébrée le 21 juin, met en lumière le pouvoir physique et spirituel que le yoga a apporté sur la scène mondiale. Les célébrations de cette journée sont un puissant rappel de l'importance d'une activité physique régulière et de l'alignement du corps, de l'esprit et de l'âme. Ces routines sont pratiquées quotidiennement par des millions de personnes, établissant un partage durable qui existe depuis des siècles.

Le 21 juin 2015, près de 36.000 21 personnes, dont le Premier ministre Modi, et de nombreuses autres personnalités politiques de premier plan du monde entier, ont exécuté 35 asanas (postures de yoga) pendant XNUMX minutes à New Delhi, lors de la première Journée internationale du yoga. Depuis lors, la journée a été célébrée dans le monde entier.

Un héritage immatériel

L'influence de la philosophie de la pratique ancienne du yoga est évidente dans de nombreux aspects de la société indienne, y compris la santé, la médecine, l'éducation et les arts. En 2016, le yoga a été inscrit sur la Liste représentative du patrimoine culturel immatériel de l'humanité. Ces valeurs, fondées sur l'union de l'esprit, du corps et de l'âme pour promouvoir le bien-être, font partie intégrante de l'éthos de la communauté.

Tout le monde peut commencer la pratique du Yoga. La recherche de studios de yoga ou d'écoles et de gymnases qui proposent des cours, ou même de pratiquer à la maison avec des didacticiels vidéo et de la musique relaxante, sont des options viables pour commencer.

Des équipements de base tels que des vêtements de sport souples et un tapis de yoga suffisent pour faire les premiers pas dans ce voyage. Avant tout, la pratique du Yoga est inclusive, accessible à tous, sans distinction d'âge, de religion, de nationalité et d'origine sociale.

L'importance de la Journée internationale du yoga

Image © Adobe Stock (20230621) La Journée internationale du yoga est le solstice La Journée internationale du yoga a une grande pertinence dans la promotion de la reconnaissance mondiale des nombreux avantages que la pratique du yoga peut apporter. La résolution qui a donné lieu à cette journée met en lumière «l'importance pour les personnes et les communautés d'adopter des choix et des modes de vie plus sains qui favorisent une bonne santé" .

Cependant, le yoga va au-delà de la simple activité physique. Selon les mots de l'un de ses praticiens les plus renommés, le regretté BKS Iyengar.

"Le yoga cultive des moyens de maintenir un équilibre d'attitude dans la vie quotidienne et nous donne la capacité de mener nos actions efficacement."

Par conséquent, cette journée est une occasion précieuse de souligner le rôle du yoga dans la promotion de la santé, la réduction du stress et l'amélioration de la qualité de vie des gens. L'adoption d'un mode de vie plus équilibré est encouragée, ce qui favorise l'harmonie entre le corps, l'esprit et l'esprit, et la contribution inestimable que le yoga peut apporter pour atteindre ces objectifs est reconnue.

Styles et avantages du yoga

Il existe plusieurs modalités de yoga, chacune avec ses propres avantages et ses techniques spécifiques. Voici quelques-unes des pratiques de yoga les plus populaires :

Hatha Yoga : C'est le type de yoga le plus courant et c'est un excellent choix pour les débutants. Il comprend des postures physiques (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et de méditation (dhyana).
Ashtanga Yoga : Il s'agit d'un style de yoga plus rigoureux qui implique une série spécifique de postures. Il est idéal pour tous ceux qui aiment un entraînement structuré et stimulant.
Vinyasa Yoga : Également connu sous le nom de « flow yoga », ce style se caractérise par des enchaînements de postures fluides synchronisées avec la respiration.
Yoga Iyengar : Ce type de yoga est connu pour son accent sur l'alignement du corps. Il utilise des supports tels que des blocs, des ceintures et des oreillers pour aider les utilisateurs à adopter une posture correcte.
Kundalini Yoga : Ce style combine des postures physiques, des techniques de respiration, de la méditation et des chants. Il est connu pour être puissant et transformateur, éveillant l'énergie kundalini qui réside à la base de la colonne vertébrale.
Hasya Yoga, également connu sous le nom de Yoga du rire : Cette branche unique du yoga combine le rire volontaire avec des exercices de respiration traditionnels. Au départ, le rire peut être forcé, mais il évolue souvent vers un rire authentique et contagieux. C'est un excellent moyen de soulager le stress et de renforcer l'interaction sociale.

Les avantages du yoga sont variés, allant de l'amélioration de la posture et de la flexibilité, au soulagement du stress et de l'anxiété, au renforcement du système immunitaire.

L'OMS a lancé une application pour la pratique du yoga

L'OMS, en collaboration avec le Gouvernement indien, a lancé le Application mYoga – une application de yoga pour aider les gens à rester actifs et en bonne santé. Cette application contient une collection de vidéos et de fichiers audio pour enseigner et suivre la pratique du yoga.

C'est un outil gratuit et facile à utiliser pour les personnes qui essaient le yoga pour la première fois et celles qui le pratiquent déjà régulièrement. L'application a été développée par BeHe@lthy BeMobile, une initiative conjointe entre l'Organisation mondiale de la santé et l'Union internationale des télécommunications.

yoga en afrique

Image © DR (20230621) La Journée internationale du yoga est au solstice Le yoga s'affirme de plus en plus sur le continent africain, devenant une tendance en plein essor. Bien que l'Afrique du Sud ait été pionnière dans l'adoption de cette pratique séculaire, d'autres pays lui emboîtent le pas, dont les PALOP (Pays Africains de Langue Officielle Portugaise).

En Angola, au Mozambique, au Cap-Vert et ailleurs, il y a eu une augmentation significative de la demande de cours de yoga. Les cours sont offerts dans des studios spécialisés, des gymnases et même des espaces extérieurs, profitant du climat agréable qu'offrent bon nombre de ces régions.

La vulgarisation du yoga en Afrique peut être attribuée à plusieurs facteurs. La prise de conscience croissante des bienfaits du bien-être physique et mental que procure le yoga joue certainement un rôle important. De plus, le yoga est considéré comme un moyen efficace de soulager le stress, de favoriser la sérénité et d'améliorer la qualité de vie.

Dans les métropoles africaines, où la vie moderne peut être trépidante et stressante, le yoga offre une évasion, un moment de quiétude et de paix intérieure. Il est également devenu un instrument important d'autonomisation, de renforcement des communautés et de création d'un sentiment d'appartenance et d'unité parmi les praticiens.

De plus, le yoga a été utilisé comme outil thérapeutique dans divers contextes en Afrique, y compris dans les camps de réfugiés, où il a aidé à traiter les traumatismes physiques et émotionnels.

Ainsi, la pratique du yoga est valorisée et intégrée dans la vie quotidienne africaine, devenant un élément de plus en plus essentiel du paysage du bien-être et de la santé du continent.

Conclusion

Les journées internationales sont des moments cruciaux qui visent à sensibiliser le public aux questions pertinentes, à stimuler la mobilisation politique et à allouer des ressources pour relever les défis mondiaux, ainsi qu'à célébrer et renforcer les réalisations de l'humanité. Ils sont essentiels pour nous rappeler ce qui est d'une importance primordiale pour nous en tant qu'êtres humains.

Le yoga, bien qu'il ait ses origines en Inde, a réussi à transcender les frontières et à s'implanter dans diverses parties du globe, y compris les PALOP et dans toute l'Afrique. L'intérêt croissant pour la pratique dans ces régions révèle le potentiel inhérent du yoga pour enrichir la qualité de vie des individus en leur offrant une avenue pour atteindre un équilibre plus profond entre le corps, l'esprit et l'esprit.

Par conséquent, la Journée internationale du yoga n'est pas seulement une célébration de la pratique elle-même, mais aussi une reconnaissance de son importance et de son impact positif sur la vie des gens du monde entier. C'est l'occasion de souligner et de célébrer l'universalité du yoga, sa capacité à unir des personnes de cultures et d'horizons différents, et sa contribution à la promotion de la santé, du bien-être et de la paix.